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Par le passé, il était recommandé aux sportifs de s’étirer avant de passer à l’action (c’est-à-dire de maintenir certaines postures durant 20 à 30 secondes, de façon statique). Les recherches ont toutefois démontré que la réalisation d’étirements statiques avant l’effort entraînait plutôt une baisse de performance. En effet, les étirements statiques envoient au système nerveux et au cerveau un message de ralentissement de l’activité plutôt qu’un message d’activation. Ceci prépare donc davantage au sommeil qu’au sport! […]